アロマオイル（精油）は、木や花から抽出されたエッセンスオイルで、臭いをかぐことにより脳に癒やしや刺激を与えリラックスできます。アロマオイルの使い方を紹介します。
アロマオイルは自然の植物から作られ、いまでは多くの種類が利用されています。アロマオイルは香りを利用しますが、体調や気分によって症状が合うエッセンスが決まります。そのため、一番気持ちがいいと感じるアロマオイルを使うことが基本なります。また、それぞれのオイルの特性を、有効に活用する使い方もあります。
アロマオイルは精油と言われますが、植物から抽出されるエッセンスです。代表的なアロマオイルの一つにラベンダーがあります。鎮静作用があり眠る前のリラックスに用いられます。このように単独に利用されることや、他のエッセンス同士を調合して使われることもあります。
アロマオイルは、それぞれのエッセンスによって効能が異なります。たとえば、すっきりした気分にする、気分を明るくする、血行をよくする、リラックスする、気分をリフレッシュする、などさまざまです。そして使い方も、臭いをかぐ、肌にすり込む、お風呂に入れる、などの方法が使われます。
このようにアロマオイルの使い方は複雑で、専門的な知識を要します。このために、正しい知識を身につけたアロマテラピスト（アロマセラピスト）が存在します。アロマオイルを適正に使い、効果を引き出すために講座を受け資格を得た人たちです。そして、アロマオイルを使ったエステサロンをアロマテラピーサロンと呼び、最近増え続けています。
アロマオイルの代表的な使い方を紹介します。アロマオイルは多くの種類と調合、使い方があります。今では手軽にアロマオイルを手にすることができますので、気に入ったアロマオイルを自分用に使うことも薦められます。
ローズは甘い香りで、女性ホルモンに働きかけます。また、肌にはりを持たせたりきめを整えたりします。情緒の安定にも役立ちます。
セージは、古くから不老長寿の薬草として利用されています。気分をリフレッシュし、食欲不振や夏バテにも使われます。
カモミールはポピュラーなアロマオイルです。部屋に置くと子供の寝つきが良くなると言われています。また、体の痛みやかゆみを抑え、鎮静作用もあります。
ゼラニウムは殺菌作用があり、皮脂のバランスを整えます。また、不安感や落ち込んだ気分を改善させます。さらに、更年期にもいいと言われます。
ミントは鎮静作用があり、神経を鎮めます。また眠気を覚まし、気分をスッキリとさせてます。さらに、鼻づまりや咳などにも利用されます。